育毛に必要な栄養素とサプリメント

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2011年10月22日

育毛に必要な栄養素とサプリメント


どのような栄養成分が、髪の成長に必要とされている
ものか知っていますか。

髪の組成はたんぱく質の一種であるケラチンという
物質で作られています。

ケラチンを作るには、アミノ酸のメチオニンと
シスチンが欠かせません。


人間が体内で生成できないアミノ酸は育毛サプリメント
などで摂取すると良いでしょう。

アミノ酸からタンパク質を作り出すには、ビタミンBを
使います。


そのため、育毛を促進するためには、ビタミンB2、
ビタミンB6を豊富に保有しておくべきでしょう。


抜け毛はシヒドロテストステロンという物質が原因と
なって起きる現象ですが、この物質は5αリダクターゼに
よって作られます。


この還元元素5αリダクターゼを抑制する効果がある
物質が亜鉛です。


ですから亜鉛の含まれている育毛サプリメントを
選ぶとより高い効果が得られるでしょう。


同じくノコギリヤシも5αリダクターゼを抑制する
働きがあります。


このノコギリヤシ配合のサプリメントもおすすめです。
美容やアンチエイジング効果でも注目されている
女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンも
育毛に効果的な栄養素のひとつです。



このイソフラボンは美しい髪の育成効果があると
いわれています。


発毛効果がある成分としては、唐辛子の辛味成分と
なっているカプサイシンもあります。


サプリメントでなくても、食事の中で比較的取りやすい
成分で、血流を向上させる効果があります。


髪に栄養を補充するためには、ビール酵母のような
ミネラル、ビタミン、たんぱく質などを豊富に含む
サプリメントもおすすめです。


他のサプリメントと比較してもビール酵母は
入手しやすいので、育毛サプリメントとして
始めやすいでしょう。


育毛サプリメントで摂取する栄養と、食習慣で
摂取する栄養で発毛に必要なものを体内に取り入れましょう。


豊かな髪になるために役立つ成分はたくさんあるので、
有効に活用してください。


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